داشتن یک برنامه مناسب برای خواب ابتدا مستلزم این است... که بدانیم دقیقا به چند ساعت خواب نیاز داریم سپس... خوب چه زمانی باید بخوابیم و کی باید از خواب...
که خواب همانند غذا و آب برای سلامت انسان مهم... است خوابیدن به اندازه کافی می تواند از ابتلا به... از افراد به اندازه کافی نمی خوابند مرکز کنترل و... خود نمی خوابند همچنین ایجاد یک الگوی سالم برای خواب...
کد خبر: ۱۸۸۱۶ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۳/۱۱
منجر شود پیشگیری می کند خواب کافی و با کیفیت... بالا هفت تا هشت ساعت خواب خوب شبانه به منظور... حفظ سلامت مطلوب برای بیشتر بزرگسالان توصیه شده است خواب... دارند اما یکی از ساده ترین آنها روزه 12 ساعته...
کد خبر: ۱۸۳۹۱ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۲/۳۱
دارد نکاتی برای افزایش رشد طبیعی قد ۱ خواب کافی... وقتی صحبت از خواب آرام می شود ناگفته پیداست که... ساعت استراحت شبانه نیاز دارند ۱۱ ساعت می تواند در... تقویت رشد سالم بسیار مؤثر باشد خواب کافی و با...
کد خبر: ۱۸۲۷۱ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۲/۲۹
فاکتورهای بیماری های قلبی خواب کافی و همگی برای سلامتی... ساعت از جایتان بلند شوید باز هم به ورزش کردن... کمتر از 7 ساعت می خوابید هر چه شب ها... کمتر بخوابید مغزتان زودتر پیر می شود محققان دریافته اند...
کد خبر: ۱۷۹۶۸ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۲/۲۱
نظم روتین خواب نوجوانان جوانان و کودکان بر هم ریخته... این درحالیست که نامنظم شدن ریتم خواب بر روی رفتار...
گذرانند خواب شبانه شان بر هم ریخته است و روزها... بیشتر می خوابند وی ادامه داد در همین راستا گزارشاتی... ساعت خوابشان تحریک پذیرتر شده اند و این موضوع بر... باید خواب منظم هم داشت گفت تعطیلات و روزهای قرنطینه...
کد خبر: ۱۶۵۷۱ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۱/۲۳
یک متخصص روانشناسی معتقد است ویروس کرونا زمان خواب افراد... را تغییر داده و زمان خواب باید به روال عادی...
در مورد ویروس کرونا اخیراً موجب بی خوابی و بیداری... امر برای خواب پیغام خوبی نیست در واقع ورود ویروس... کرونا به روان مردم منجر به بی خوابی آن ها... افراد در خواب شبانه خود را در یک فروشگاه تصور...
کد خبر: ۱۶۴۸۸ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۱/۲۲
چند توصیه برای مراقبت از خود
بهبود کیفیت خواب و کنترل احساسات درونی کمک می کند... را تعطیل کرده و به رختخواب بروید برای انجام کاری... است پس خوب بخورید ورزش کنید به اندازه کافی بخوابید... را به حداقل برسانید کنترل عادات خواب تحقیقات قابل استنادی...
کد خبر: ۱۵۲۷۵ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۱/۰۹
نداشتن خواب عمیق باعث احساس خستگی در طول روز در...
نآوای خزر/ داشتن خواب عمیق باعث احساس خستگی در طول... 5 نکته مهم برای داشتن خوابی عمیق را به شما... اول از همه هر کسی که می خواهد خواب بهتری... سروصدا و مزاحم را از اتاق خواب خود دور کند...
کد خبر: ۱۴۹۸۷ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۱/۰۶
سالن ورزشی بروید و ساعت ها مشغول انجام فعالیت های... رختخواب بروید برای انجام کاری که از آن لذت می... کنید به اندازه کافی بخوابید و از زندگی لذت ببرید... عادات خواب تحقیقات قابل استنادی وجود دارد که نشان می...
کد خبر: ۱۴۵۲۹ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۱/۰۱
آنچه باید در مورد حفظ سلامتمان در سال جدید بدانیم
گنجاندن تحرک در زندگی دیر نیست زیرا حتی یک ساعت... کند بنابراین برای تسکین روحیه خود هر ساعت 2 دقیقه... خوابیدن اما نه خیلی زیاد کم خوابی کمتر از 6... ساعت در شب طی مدت طولانی احتمال بروز تصادفات جاده...
کد خبر: ۱۳۹۸۴ تاریخ انتشار: ۱۳۹۸/۱۲/۲۴